Posiciones
Posiciones
Cada Asana tiene 5 posiciones y las posturas parciales también:
Piernas y Brazos:
1:Paralelos
2: Mas del ancho de caderas
3: Brazos y piernas cruzadas
4: Uno encima del otro
5:
Contra postura Esquelética, orgánica y muscular
Contrapostura Esqueletica: Es una postura que busca el efecto opuesto o contrario a la postura anterior. Esquelética: Estudia la columna vertebral. Es lo primero que tenemos que ver, es muy importante cuidar las lumbares y la zona vertical. Cada vez que se hace por ejemplo una flexión (retroflexión)hacia atrás, después hacer dos hacia adelante, para compensar el trabajo que hace la columna. Contrapostura Orgánica: Es una postura que realiza el efecto opuesto a nivel orgánico, teniendo en cuenta la compresión y descompresión de los mismos. Dentro de un Asana también tiene en cuenta la disposición respecto a la fuerza de gravedad (disposición de los órganos respecto al suelo, cuanto mas cerca del suelo este un órgano mas influenciado va a estar por la gravedad y la presión de los otros órganos). Contrapostura Muscular: Buscar realizar el efecto opuesto a la postura anterior teniendo en cuenta la propiedad que tienen los músculos de contraerse y elongarse. ...
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