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Posturas de Yoga: ASANAS
SARVASANA: Posturas Totales: Abarca la totalidad del cuerpo. 
ARDHASANAS: Posturas parciales. Hay posturas de cara, de brazos, de manos, de piernas, de pies, de tronco, de cuello. Cada una va a trabajar una parte energética mental. 
POSTURAS DE TRONCO: KAYASANAS
Abarca desde el cuello hasta casi la cadera
Es muy importante porque esta la columna vertebral. 
Se utiliza para trabajar la columna vertebral, para solucionar problemas de columna. 
Es la zona de somatización del espíritu.

 VARA

 LOMO DE GATO

 TRONCO EN PEZ

 LATERAL O MIMBRE
BUHO O TORSIÓN
POSTURAS DE BRAZOS

VARA
BASTÓN HACIA ADELANTE


 BASTÓN A LOS COSTADOS

 BASTÓN HACIA ATRÁS

 MÁSTIL

CUNITA

 ABEJA

 ABEJA AÈREA

ABEJA HACIA ATRÁS

 DIAMANTE


 PALO TORCIDO

MULETA

HEROICA


 VACA

 ALAMBRE


 LOTO

 FALSO LOTO

 EGIPCIA

 FALSA EGIPCIA

 FALSA EGIPCIA AÉREA

90º

MONTAÑA

FALSA MONTAÑA


 MEDIO MÁSTIL-MEDIA ABEJA

POSTURAS DE PIERNAS 


VARA
 BASTÓN

 1/2 HEROICA

 DIAMANTE
 MEDIO DIAMANTE

 ALAMBRE

 MEDIO ALAMBRE

 MEDIA RANA 

RANA
 PALO TORCIDO
 MEDIO LOTO 
 UNA PIERNA EN 90º

MEDIA MONTAÑA
MEDIA ABEJA
 VACA

 MEDIA FALTA EGIPCIA

 FALSO LOTO

 MEDIO FALSO LOTO
 HEROICA
 MEDIA MONTAÑA
 MEDIO MÁ
STIL


 MONTAÑA

MEDIA FALSA MONTAÑA

ABEJA


POSTURAS DE CARA

 La cara es la expresión de la mente y de las emociones.
Sirven para trabajar el Ego, el Ego en yoga son los roles que la persona adopta en determinados momentos.  Trabajando las posturas de cara se trabaja la inteligencia espiritual que ayuda a desarrollar el cambio de Egos. 


SAMA


 MUDITA
 RATÓN
CONEJO
 SAPO
LEON
 PERRO
 DRAGÓN
 PEZ
 PATO

TRISTEZA

MONO
 ASOMBRO

 POSTURAS DE MANOS

Las manos son la expresión del espíritu. Movilizan y descargan la energía espiritual.














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