Sello y Figura

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Relación geométrica que existe entre las distintas partes del cuerpo. Relación entre las piernas y el tronco, y entre el tronco y los brazos. Sirve para describir la figura. SELLO: Punto de apoyo de la figura con respecto al suelo más la figura. Define al Asana Alineación: La correcta posición de cada parte del cuerpo en ángulos de 45º, 90º y 180º.

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Contra postura Esquelética, orgánica y muscular

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Contrapostura Esqueletica: Es una postura que busca el efecto opuesto o contrario a la postura anterior. Esquelética: Estudia la columna vertebral. Es lo primero que tenemos que ver, es muy importante cuidar las lumbares y la zona vertical. Cada vez que se hace por ejemplo una flexión (retroflexión)hacia atrás, después hacer dos hacia adelante, para compensar el trabajo que hace la columna. Contrapostura Orgánica: Es una postura que realiza el efecto opuesto a nivel orgánico, teniendo en cuenta la compresión y descompresión de los mismos. Dentro de un Asana también tiene en cuenta la disposición respecto a la fuerza de gravedad (disposición de los órganos respecto al suelo, cuanto mas cerca del suelo este un órgano mas influenciado va a estar por la gravedad y la presión de los otros órganos). Contrapostura Muscular: Buscar realizar el efecto opuesto a la postura anterior teniendo en cuenta la propiedad que tienen los músculos de contraerse y elongarse. ...
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Posiciones

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Posiciones Cada Asana tiene 5 posiciones y las posturas parciales también: Piernas y Brazos: 1:Paralelos 2: Mas del ancho de caderas 3: Brazos y piernas cruzadas 4: Uno encima del otro 5: 
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Asimetrías

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Asimetría Nacemos asimétricos. Trabajar con asimetrías busca lograr la simetría que no tenemos en forma natural.  Una asimetría consiste en llevar una parte del cuerpo en forma diferente a la del otro lado.  Simple: Adelantar un brazo o una pierna siempre desde la cadera.  Doble: Adelantar brazo y pierna del mismo lado.  Doble cruzada: Adelantar un brazo y la pierna del lado contrario. Postural: un brazo en una postura y una pierna en otra.  Las Asimetrias buscan un trabajo a nivel muscular y articular. (En caso de desviaxiobes de la columna se trabaja en conjunto con lateralidad).
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